En individuel
Vous sentez que vous passez une phase compliquée et vous ressentez le besoin d’être accompagné-e. Votre objectif nécessite un accompagnement personnalisé en individuel ? Par son approche psychocorporelle, la sophrologie va devenir un allié de choix pour vous permettre d’éclairer vos besoins visibles et sous-jacents. Rapidement, la technique facilite les prises de conscience essentielles au travail et à l’accomplissement de vous.
C’est pourquoi se faire accompagné-e par un professionnel, c’est aussi choisir de se retrouver, de s’écouter véritablement au cœur de soi. Le rendez-vous est double : il est avec le thérapeute mais surtout avec vous-même. Charge à moi de poser un cadre sécure et soutenant, sans jugement, et ce, quel que soit le tumulte mental, les tourments du corps ou les ballottements émotionnels.
Pour y parvenir, j’y intègre d’autres outils tout aussi efficaces pour m’adapter pleinement à votre problématique du moment et vous proposer un accompagnement juste et précis.
Enfin, pour celles et ceux qui ne sont pas encore familiers avec la sophrologie, je vous renvoie ici à la définition, de l’école du fondateur de cette méthode, le professeur Caycédo. C’est aussi la sophrologie à laquelle je me suis formée.
Pour être plus concrète, je vous partage quelques exemples de consultations au cabinet (les toutes dernières en mai et juin 2024) :
- Sensations de fatigue persistantes
- Déprime
- Changements de travail
- Ne pas se sentir à la hauteur lors de l’examen final
- Asthme
- Préparation à l’accouchement
- Rester « focus » pendant son match
En groupe
Les entraînements de sophrologie en groupe vous permettent de pratiquer un « sport santé » global pour être bien dans votre peau et dans vos baskets. Contrairement aux séances individuelles, commencer un entraînement en collectif, c’est un peu comme un premier pas vers soi, comme une petite voix intérieure qui vous dit de veiller sur vous-même si le dessein de départ reste un peu flou.
S’il n’est pas encore monnaie courante de prendre le temps de travailler notre corps, notre esprit, nos valeurs ou nos émotions en même temps, toutes ces facettes restent essentielles à notre santé globale – l’une va-t-elle sans l’autre ? En toute légèreté, je reprends les propos de Woody Allen : « Y a-t-il une distinction entre l’esprit et le corps ? Si oui, lequel vaut-il mieux avoir ? ».
Quelques mots exprimés par les participants dans les groupes que je propose:
- C’est une source de motivation : l’énergie collective d’un groupe vous encourage à rester engagé dans votre pratique
- Le collectif est un soutien: les membres d’un groupe, au même niveau de départ, peuvent partager des ressentis communs facilitant le cheminement collectif
- Reliance: la participation à un groupe aide à rester en lien et régulier dans votre pratique puisque les rendez-vous sont fixes .
- J’ai rendez-vous : chacun son rythme dans la même course, les retrouvailles se jouent entre soi et soi et entre soi et les autres
- Réseau : c’est une excellente occasion de développer un réseau social autour d’un intérêt de santé et de bien-être
- Globalité : pour vivre l’intégralité de la palette sophrologique (12 niveaux) à raison d’un entraînement d’une heure hebdomadaire sur une année (de septembre à juin).
- Les cours sont adaptés : plusieurs jours, plusieurs groupes, plusieurs niveaux, plusieurs lieux.
- J’y trouve une équité : tous les âges et toutes les conditions physiques.
"Caroline Marjot est une sophrologue de TRÈS grande qualité. Sa bienveillance, son humanité et son professionnalisme me permettent chaque semaine de retrouver la bonne énergie pour l’atteinte de mes objectifs. J’effectue d’ailleurs le déplacement (plus de 30mn) pour bénéficier de ses séances « solaires » ô combien bénéfiques !"